Chaussures de randonnée pour votre voyage randonnée

Les chaussures

La chaussure de randonnée est un des éléments de base de votre panoplie vestimentaire, que cela soit pour une simple balade, une randonnée, ou un grand trek. Un bon choix va grandement conditionner les sensations et le bon déroulement de vos balades. Le marché de la chaussures est très vaste : on peut trouver une multitude de produits dont certains sont à éviter. Alors comment vous y retrouver? Suivez le guide....

Quel type de chaussures choisir ?

On retiendra avant tout un modèle qui correspond à la majorité de vos sorties et non à la grande expédition que vous seriez susceptibles d'entreprendre une fois dans votre vie.

Les gens ont en général tendance à se procurer des chaussures trop rigides qui demandent une longue période de « cassage »,qui est souvent synonyme d'ampoules ou de pieds abîmés ! Il est vrai qu'une charge élevée sur le dos (lorsqu'on transporte son matériel de bivouac par exemple) réduit la vitesse de progression et rend la marche précaire, c'est dans ce cas que les grosses chaussures de marche sont très confortables en zone urbaine ou sur les entiers plats très bien entretenus. Leurs limites apparaissent rapidement dès que les choses se compliquent un peu. Le manque, ou pire, l'absence de soutien à la cheville en fait un choix discutable pour les randonnées en milieu rocheux.

Les points importants d'une chaussure de randonnée

Le maintien

Votre chaussure doit maintenir votre cheville pour vous éviter entorses et foulures, qui sont les principales pathologies dont souffre le randonneur mal chaussé. Le maintien est assuré par la hauteur de la tige, les matériaux, le laçage, la présence de crochets autobloquants, le système anti-torsion intégré dans la semelle et l'emboîtement au talon.

L'adhérence

La chaussure doit vous permettre d'avoir un maximum d'adhérence sur des terrains difficiles (neige, herbes mouillées, terre, poussière,roche). Une bonne semelle, c'est l'adhérence garantie sur les terrains délicats à négocier. Même pour une courte distance, il faut s'équiper d'une paire de chaussures adaptées. Les semelles VIBRAM®, que nous vous présenterons plus tard, sont un gage de qualité en ce qui concerne l'adhérence en toutes conditions.

Le confort

L'imperméabilité et la respirabilité du produit sont à prendre en compte, un pied qui est mouillé est très désagréable, il se ramollit et risque même si le temps est frais de provoquer un refroidissement de votre organisme. Évidemment cette humidité provoque également ampoules,cloques, petites blessures, mycoses et champignons...l'imperméabilité est assurée par une membrane ou une enduction.

La forme de la semelle extérieure peut faciliter le déroulement du pied. Elle participe à l'attaque du sol avec le talon, à l'appui avec toute la surface de la voûte plantaire et à l'impulsion de l'avant du pied. Une chaussure destinée à la haute montagne devra être équipée de semelles crantées en caoutchouc pour une adhérence en toutes conditions. La semelle de la chaussure de haute montagne sera donc rigide : veillez donc à choisir une chaussure confortable.

Le rembourrage du col(qui entoure la cheville) est un élément déterminant du confort.S'il est très évasé, les cailloux risquent d'entrer dans vos chaussures. Veillez donc à ce qu'il soit haut et bien fermé sur la cheville.

La doublure de la chaussure est également important pour le confort. Équipée de membranes imperméables et respirantes du type de celles de votre veste technique (Gore Tex® etc...), votre chaussure gagne en commodité.Vous pouvez alors traverser des cours d'eau sans vous déchausser ou vous mouiller les pieds.

La solidité

La chaussure est soumise à de nombreuses contraintes et chocs mécaniques au cours d'une randonnée. Les sollicitations au cours d'une randonnée de 10km sont en moyenne de 13000 flexions, chiffre qui au cours d'une seule année grimpent souvent à 1.000.000 de flexions pour le randonneur moyen. On comprend alors l'utilité de la rigidité de la chaussure. La protection est assurée par les pare-pierres, les renforts, les matériaux utilisés sur la tige.

Une chaussure souple est plus fragile, elle protège moins bien et limite la force dans le pied. Au contraire, une chaussure rigide sera plus résistante, protègera mieux le pied et vous donnera plus de force dans vos pas, cela se mesure particulièrement dans les pierriers.Imaginez l'avant d'une chaussure soue sur une caillou, elle se déforme et votre pied doit fournir un effort plus important pour prendre appui. Une chaussure rigide à l'inverse fera bras de levier sur l'obstacle.

Attention!

Une chaussure trop rigide est synonyme de lourdeur et entrainera une fatigue plus importante. En effet, le poids de la chaussure ne doit pas être négligé. Car les grammes supplémentaires seront multipliés par le nombres de pas que vous ferez... nous vous conseillons donc de possédez deux types de chaussures, chacune étant plus adaptées à un type de terrain.

Tige haute ou tige basse?

Partie supérieure de la chaussure, la hauteur de la tige est un des premiers critères de choix d'une chaussure de randonnée.

La tige basse: la tige basse convient aux terrains peu accidentés. Elle est souvent séduisante par sa légèreté. Mais attention à les utiliser sur le bon terrain : en effet, les tiges basses sont particulièrement adaptées aux randonnées dans le sable ainsi que sur terrain plat et peu accidenté, ainsi que lorsque le climat est tempéré ou chaud.

Attention:si vous avez une cheville fragile, préférez sans hésitation des chaussures tiges hautes.

La tige haute: la chaussure tige haute est incontournable et même indispensable pour les grandes randonnées et les grands treks. En effet, les chaussures tiges hautes vous permettent d'aller sur plusieurs types de terrain. Elles vous garantissent un bon maintien de pied et la stabilité grâce à un laçage haut et la stabilité de la cheville.

En cuir ou en synthétique ?

Cette matière noble et naturelle qu'est le cuir (ou le nubuck) remporte la palme de la résistance et de la longévité, mais également de l'isolation chaud:froid, ainsi que de l'étanchéité, comparé à un revêtement de matières synthétiques. Pour autant le cuir exige un entretien soigné. Préférez un cuir hydrofugé, qui résistera mieux à l'eau. Les chaussures en textiles synthétiques mixtes sont en revanche, plus légères que le cuir et plus souples. Le mixage du cuir et des matières synthétiques avec renfort pare-pierre tout autour de la chaussure et au niveau du talon constitue un bon compromis.

Le choix d'une paire de chaussures

L'esthétique de la chaussure ne doit pas être l'élément déterminant dans le choix de votre chaussure de randonnée. On se préoccupera surtout de l'usage auquel on la destine : entre trekking au Népal et une balade en forêt, il y a une grandes différence !

Vous devez vous poser les questions suivantes:

quel sera le climat que je vais rencontrer?

Quel sera le terrain sur lequel je vais randonner? Roche, sable, neige,Terre...

Combien de temps vais-je porter mes chaussures? Une après-midi, une semaine,un mois ?

Grâce à ces quelques questions, vous pourrez mieux cibler le produit le mieux adapté à l'usage que vous comptez en faire.

Différents types de chaussures pour différentes utilisations

Petite balade et loisirs: les caractéristiques principales sont la grande souplesse et la légèreté. Les baskets appartiennent à cette catégorie, avec un bémol sur le plan de la sécurité,maintien et adhérence peu efficace et imperméabilité quasiment nulle.

Outdoor et raid: les tiges sont généralement basses, la semelle rigide et la chaussure ressemble à un tennis. Les chaussures de ce type s'adaptent grâce à leur légèreté à différents sports (VTT,escalade, course d'orientation... etc.).

Attention:ne pas utiliser en montagne car le maintient du pied est précaire.

Randonnée moyenne montagne: la semelle de type semi-ridige doit permettre une bonne adhérence et une bonne accroche sur tous types de terrains(sec, caillouteux, mouillé ou boueux). La tige haute doit garantir un excellent maintien du pied assurant toutefois une flexibilité de la cheville. Ces chaussures résistent à la torsion induite par le type de terrain rencontré et protègent aussi les malléoles des cailloux, racines et autres obstacles que l'on n'aurait pas vu. Elles s'utilisent sur des sentiers et sont très polyvalentes. Leur utilisation se cantonne à la moyenne montagne estivale autorisant quelques courts passages sur neige et névés. Ces modèles sont imperméables et respirant. Préférez un modèle équipé d'un pare pierre conséquent (protection caoutchouc faisant le tour de la base de la chaussure et couvrant le devant du pied), cela protège le cuir de la chaussure ainsi que vos pieds lors des passages dans les pierriers.

Sachez que si la semelle extérieur est épaisse et équipée d'un pare-pierre, la chaussure sera un peu plus lourde mais l'ensemble sera gage de longévité.

Par contre, si la chaussure n'est pas équipée de pare-pierre et que la semelle extérieure est légère, elle sera souple et plus légère mais sa durée de vie sera plus courte.

Randonnée haute montagne: la chaussure est très rigide. La hauteur de la tige permet une bonne protection des chevilles. De plus elles sont parfaitement isolées contre le froid et l'humidité. Le dessin des semelles permet une bonne adhérence sur tous les terrains. La solidité est le maître mot. Comme toujours la rigidité requiert que vous soyez habitué au port de ce type de chaussures. Ces chaussures massives ont pour inconvénient principal le poids, qui se rapproche souvent de 3 kg par paire.

Les différents types de semelles

La semelle externe: elle généralement en caoutchouc. Le caoutchouc rend l'accroche plus performante. Vibram®est particulièrement réputé pour sa technicité. Sur de longues distances ou sur des terrains accidentés, la qualité de l'amorti fera la différence. Optez pour des modèles avec des dessins prononcés pour les terrains humides, car les crampons favorisent l'évacuation de l'eau. Pour terrain dur la structure doit être plus resserrée. Choisissez le crantage qui doit permettre une adhérence correcte sur les roches ou dans les pierriers.

Les semelles en gomme Vibram® sont un gage de qualité. Il en existe plusieurs sorte:

• gomme tendre: d'aspect mat, elle est souple et permet une très bonne adhérence mais en même temps l'usure est rapide.

• gomme semi dure: c'est le type de semelles le plus rencontré. Il offre une adhérence moindre que la gomme tendre. Ne pas choisir une semelle trop brillante, signe que la gomme n'est pas de très bonne qualité.

• gomme dure: usure très lente et accroche relativement bonne. Par contre l'absorption des chocs n'est pas le point fort.

La semelle intérieure: celle qui est généralement livrée est basique et ne possède que de faibles qualités. Le choix d'une semelle plus performantes se justifie dans la mesure ou l'on réduit les chocs transmis par la chaussure et par conséquent la fatigues.

Il faut penser à les faire sécher à moins que vous n'utilisiez une semelle micro perforée qui assure une ventilation lors de chaque pas. Dans ce cas, le pied reste très sec! Mais même ce dernier modèle ne souffrira pas de sortir de sa coquille car aucun système ne peut pas évacuer toute l'humidité produite pendant une longue marche.

Durée de vie d'une chaussure de randonnée

La durée de vie de votre paire de chaussures dépend de l'emploi que vous en faîtes et du temps consacré à son entretien.

La durée de vie d'une chaussure pour un marcheur régulier varie entre2 et 5 ans.

En distance, une paire de chaussures de randonnée classique peut parcourir environ 5000 km. Pour une paire de chaussures de trek ou de montagne la distance peut atteindre 8000 km.

Une semelle Vibram® est usée et doit être remplacée après environ4000 km (toujours bien évidemment, en fonction du type d'utilisation).

La longévité est bien entendu raccourcie par des conditions extrêmes ou par une mauvaise utilisation (longue marche d'approche dans des éboulis pour des chaussures d'alpinisme, humidité trop importante pour une simple paire de chaussures de balade... etc.).

L'entretien

Le nettoyage se fait à l'eau juste tiède avec un soupçon de savon et une brosse pour les parties les plus sales. N'utilisez ni huile ni graisse : ils assouplissent trop les chaussures, les cuirs actuels étant déjà graissés ou huilés à l'origine. Pour les cuirs lisses, préférez une cire imperméabilisante, et pour les nubucks et les chaussures en toile, utilisez un aérosol aux silicones.

Faire sécher les chaussures dans un endroit chaud mais pas au soleil ou au contact direct de la chaleur.

Avant d'acheter

Difficile dans un magasin d'estimer quelle chaussure conviendra à votre pied sur le terrain! Par conséquent, il existe des règles incontournables à respecter avant d'acheter sa paire de chaussures.

>essayez les le soir, après une bonne journée de travail. Vos pieds sont sensibles, fatigués et de plus, gonflés. De plus, pensez à effectuer l'essayage avec la paire de chaussettes que vous utiliserez en randonnée et non pas avec vos chaussettes de tous les jours.

>demandez toujours la pointure supérieure à votre taille de chaussure de ville. De plus, pensez à vous référer au pied le plus grand, le plus fort (ils sont rarement de la même longueur).

>testez la rigidité de la semelle en essayant de la plier.

>évaluez ensuite la qualité du caoutchouc, des coutures, du rembourrage, des œillets, des lacets, des liaisons entre les parties(coque avec semelle). Sachez que moins il y a de coutures, plus votre chaussure est imperméable et résistante : les coutures sont des points de fragilité.

>examinez scrupuleusement l'intérieur de la chaussure qui doit être exempt de toute irrégularité ou bourrelet.

>une fois chaussé, faîtes quelques pas. Appréciez le déroulement du pied et le relance de la chaussure. Ressentez les appuis,globalement, puis pour chaque orteil. Ces derniers devront être libres dans leurs mouvements. Vos orteils ne doivent en aucun cas toucher le bout de la chaussure. En cas de doute, il vaut mieux choisir une pointure légèrement trop grande que trop petite. Votre talon ne doit pas pour autant décoller lorsque vous marchez.

>testez la tenue de la cheville et vérifiez bien que vos malléoles soient protégées en utilisant un plan incliné : montez et descendez-le. A la descente, sautillez sur place. Si au cours de cet essai votre gros orteil vient en butée, c'est que la taille est trop petite. Passez sans l'ombre d'un regret à la taille supérieure,sous peine de souffrir le martyre lors de la moindre descente.

>soyez attentif au confort au niveau du coup de pied. En ce qui concerne la largeur de la chaussure, vous ne devez ni vous sentir à l'étroit (sensation de pied comprimé) ni trop flottant. Faites là encore l'essai sur le plan incliné mais cette fois, en traversant la pente, aller et retour. Si vous avez l'impression de glisser dans la chaussure, celle-ci est trop large.

Astuce:si vous avez des chaussures neuves, utilisez-les pour de petits parcours préalables afin d'assouplir les zones de flexion avant de vous lancer dans de longues randonnées.

Derniers conseils

>on ne le répètera jamais assez, mais prenez votre temps pour faire votre choix du modèle de chaussure que vous allez acheter.N'attendez pas la veille de votre sortie pour vous précipiter dans votre magasin d'articles de randonnée.

>Essayez plusieurs modèles, n'hésitez pas à vous rendre dans plusieurs magasins : le choix sera certainement différent.

>demandez des conseils au vendeur (de préférence expérimenté).

>une fois le choix du modèle, de la pointure, vérifiez la netteté et la qualité des coutures, à l'extérieur comme à l'intérieur,en enlevant la fausse semelle.

>pour les chaussures à semelles collées, en tordant la chaussure sur sa longueur, il est facile de voir un défaut sur les jointures.

>pensez que votre choix de chaussure ne doit pas aller au-delà de vos besoins.

Attention

Certaines marques d'articles de sport grand public, ou de mode tendent de copier les modèles précités. Méfiance quant à leur emploi car ces chaussures ne seront pas forcément étanches et peu solides.Plus grave encore le maintien du pied sera peu ou pas assuré. Il faut donc bien faire la différence et les réserver pour la ville ou les week-ends à la campagne. L'efficacité de tels produits est moindre pour un coût parfois plus élevé que ceux proposé par des marques spécialisées.

Sachez également que certaines marques sont plus spécialisées dans les pieds larges, et d'autres dans les pieds plus étroits. Si une marque ne vous va pas, ne persistez pas et essayez une autre marque. De plus, la grande majorité des marques propose des modèles adaptés à la morphologie des hommes et des femmes. Enfin, il peut y avoir de grosses différences de pointures entre les fabricants et souvent des écarts avec votre pointure de chaussure de ville.

Accessoires autour de la chaussure

>les lacets:ronds, ils serrent mieux et sont plus solides mais se déferont plus vite. Plats, ils sont plus agréables à lacer mais se détériorent assez vite du fait de leur grande surface de contact.Pensez à acheter une bonne paire de lacets avant une randonnée pour en avoir toujours une paire de rechange au cas où.

Astuce:lassez vos chaussures en fonction des conditions. Le matin, s'il fait froid, ne serrez pas trop vos chaussures. Ainsi, votre pied chauffera votre chaussure plus rapidement et cela vous évitera de trop souffrir du froid. A la montée, pensez à ne pas lasser vos chaussures de manière trop serrée, surtout au niveau de la tige.Cela permet au pied d'avoir une meilleure flexibilité. A la descente, par contre, pensez à bien serrer vos lacets.

>les guêtres: elles sont primordiales pour lutter contre l'humidité,notamment en hiver ou lors de marches sur glaciers. En effet, une paire de guêtres permet d'empêcher la neige ou l'eau de rentrer dans les chaussures. Les pantalons avec guêtres nécessitent l'ajout d'un sous pied pour éviter que la guêtre ne remonte avec le frottement de la neige et devienne alors totalement inefficace.Prenez une taille au dessus lorsque vous les essayez car avec le froid, le tissu risque de geler et il sera alors plus raide. Vérifiez la qualité et la solidité des fermetures éclair car vous serez amenés à les utiliser lorsqu'elles seront gelées et pleines de glace.

Les sandales outdoor

Les sandales et autres nu-pieds sont les reines du voyage en pays chauds.La chaussure fermée en pays chauds peut rapidement devenir une source d'inconfort majeure. Elles sont donc idéales pour les treks dans le désert, sur le sable: elles constituent la meilleure proposition possible pour pallier à l'incontournable ensablage.Elles peuvent également s'avérer extrêmement agréables pour les randonnées en terrain peu accidentés.

En outre, après la marche de la journée, les sandales constituent un complément très confortable. Elles permettent à vos pieds de s'aérer et de se délasser. Et lorsque vous entrez ou sortez de votre tente ou bivouac, elles vous évitent de lasser et délasser sans arrêt vos chaussures.

D'énormes progrès ont été accomplis, en termes de confort, de qualité d'amorti et de semelle. En effet, choisissez bien des sandales conçues pour la randonnée, se caractérisant par une semelle crantée en caoutchouc, garantissant accroche et adhérence sur terre comme sur les pierriers et privilégiant protection et maintien du pied. La protection (partielle) du pied peut être assuré, la rigidité en torsion et la tenue de pied travaillés, ouvrant ainsi des perspectives intéressantes pour la marche sur sentier. On peut choisir son matériau : cuir ou synthétique, sachant que le synthétique (moins agréable au contact certes) vous permettra toutes les audaces aquatiques. Dans certains pays où l'on se déchausse pour visiter des lieux saints ou pénétrer chez l'habitant, leur fonctionnalité sera également un grand plus.

Trouver sandale à son pied

Choisir sa sandale en fonction du type d'activité que l'on pratiquera majoritairement en l'ayant au pieds.

L'urbaine

Une sandale essentiellement destinée à battre le pavé de la ville devrait être légère, confortable et esthétique. Le cuir est alors recommandable, car il absorbe mieux les odeurs et évite la formation de micro champignons.

La sportive

Pour la randonnée, il faut aussi tenir compte des limites d'une telle sandale: ce n'est ni une chaussure, ni une botte de randonnée. Son usage sera donc limité à de légères balades sur des sentiers peu accidentés ou aux treks dans le désert. Sa semelle sera toutefois plus rigide, plus adhérente et son système de sangle devra être très efficace, pour offrir un maximum de soutien ainsi qu'une maniabilité exemplaire. La semelle intercalaire se devra de bien absorber les chocs. On favorisera aussi les matériaux synthétiques,qui sont plus légers, plus performants et qui sèchent rapidement lorsque mouillés. Le cuir, en plus de sécher moins vite, s'étire,se distend, et peut moisir sous l'effet conjugué de l'eau, de la boue et de la chaleur.

La nautique

On privilégiera des matériaux synthétiques légers qui sèchent rapidement, en évitant les systèmes d'attache avec des cliquets,fragiles et susceptibles de briser au contact des roches dans l'eau ou contre une embarcation. Lorsqu'on est en canot ou en kayak et qu'on doit plonger son pied dans de gros bouillons, on peut aussi ajouter des élastiques autour des sangles de velcro, pour éviter qu'elles ne s'ouvrent sous l'action du courant. Les semelles externes devront être plus molles et beaucoup plus adhérentes, notamment sur les rochers mouillés, lors de portages par exemple.

L'hybride

Croisement entre une sandale nautique et un soulier de randonnée, la chaussure hybride est à l'aise dans tous les environnements. Ses avantages:elle assure une protection accrue aux pieds, en sentier, évitant du coup que cailloux, branches ou herbe à poux ne minent votre plaisir,tout en procurant une adhérence adéquate, tant sur la roche qu'en milieu humide. Presque toutes les marques en proposent cette année;elles sont faciles à trouver dans les boutiques de plein air spécialisées.

Systèmes antibactériens

Toutes les compagnies ont leur recette maison pour annihiler les mauvaises odeurs et la propagation des bactéries et des champignons microscopiques, inhérentes et inévitables au contact de la peau avec le caoutchouc. Certains pieds réagissent toutefois moins bien à certains systèmes, car tous les pieds sont uniques. Il faut donc trouver celui qui nous convient.

Entretien

Il importe de bien nettoyer sa semelle interne afin d'éliminer les odeurs. Bien que de nombreuses marques offrent des produits dans les boutiques de plein air, un savon maison et un trempage dans une solution d'eau de javel auront raison des indésirables (bactéries,odeurs ou champignons).